遇工作壓力或生活不規律，就容易“上火”。這里我們介紹一些清火飲食的小竅門(mén)，供大家參考。 若遇上火，在飲食上就要多加注意，多吃一些新鮮蔬菜和瓜果，如綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等。這些蔬菜都有良好的清火作用。而胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類(lèi)清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。 在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒(méi)有好轉，需及時(shí)到醫院就診。 當然，調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會(huì )“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調節體內的“火氣”。 另外，如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見(jiàn)好轉的，應當及時(shí)到醫院診斷治療。出現口腔潰瘍時(shí)，患者若同時(shí)感到身體疲乏，就應檢查自己營(yíng)養攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質(zhì)。
|